Çigong, binlerce yıl önce Çinli keşişler tarafından uygulanan birleştirilmiş hareket ve nefes alma biçimidir. Geleneksel Çin Tıbbının (TCM) beş sütunundan biridir.
Çigong kelimesi, Qi – yaşam enerjisi – ve Gong – uygulamasından oluşur.
Qigong egzersizleri üç seviyeye ayrılır
- Temel seviye – hastalıklardan iyileşme
- Orta seviye – refah ve denge
- Üst Okul – Manevi Mükemmellik
Tıbbi Çigong, temel seviye egzersizlerle sınırlıdır. Bu, tıbbi Qigong’un amacının hastalık ve şikayetlerin hedefe yönelik tedavisi olduğu anlamına gelir.
Endikasyonlar (uygulama alanları)
- alerjiler
- bronşiyal astım
- bronşit
- Depresyon
- Kas-iskelet sistemi bozukluğu
- İç organ disfonksiyonu
- Cilt problemleri
- Kardiyovasküler hastalıklar
- Bağışıklık eksiklikleri
- Uykusuzluk (uyku güçlüğü)
- migren
- Sırt sorunları
- zihinsel dengesizlik
- baş dönmesi
- Karın hastalıkları
- obezite
- Hazımsızlık
- Vertigo (baş dönmesi)
Çigong, Qi’yi tekrar dengeye getirerek hastalıkları veya rahatsızlıkları hafifletmeye yardımcı olur. Bir kişi sadece qi aktığında sağlıklıdır. Fonksiyonel çemberler, özellikle etkilenen organ veya vücut bölgesinde bir iyileşmeye yol açan hareket ve nefes yoluyla güçlendirilir.
Hastalıklar, Qi’deki bozukluklardan kaynaklanır:
- İklimsel etkiler
- Duygusal Etkiler
- Kötü beslenme
- Dış yaralanmalar
Beden ve zihin arasındaki dengenin dışındaki herhangi bir durum bir bozukluk olarak kabul edilir.
Hem eksiklik hem de fazlalık hastalığa yol açar.
Çigong ayrıca organların günlük ritmine dayanmaktadır. Her organa günün bir saati atanır. Egzersizler özellikle organı hedeflediklerinde ve gün içinde organa atanan saatte yapıldığında yoğundur.
Basit egzersizler kısa sürede öğrenilebilir. Düzenli egzersiz rahatlamaya ve iyileşmeye yol açar.
Sağlıklı olan herkes, savunmasını güçlendirmek ve beden ile zihni uyumlu hale getirmek için Qigong’u kullanabilir. Qi akışı sağlanır ve hastalıkların gelişmesi önlenir.
Kendi karakteri ve süreci olan, ancak temel Qigong teorisi ile birbirine bağlı olan farklı yöntemlerin açıklaması ‘Çigong’ makalesinde bulunabilir.
