“Spa” kelimesi Latince “su yoluyla sağlık” anlamına gelen “salus per aquam” kelimesinden türetilmiştir. Bu terim ilk olarak 14. yüzyılda Belçika’da kaplıcalarıyla ünlü Spa kasabası için kullanılmıştır.
Türkçe kaplı ılıca (ılıg veya yılıg “ılık, sıcak” +çA) = Kaplıca
Genellikle spa veya şifalı sular olarak adlandırılan maden suları, yüzyıllardır tedavi edici özellikleri nedeniyle değer görmektedir. Termal kaynaklardan mineral banyolarına kadar bu sular, sağlık açısından sayısız fayda sağladığına inanılan çeşitli mineraller ve tuzlar bakımından zengindir. Bu makale kaplıca sularının tedavi edici özelliklerini, potansiyel sağlık faydalarını ve kullanımlarını destekleyen bilimsel kanıtları incelemektedir.
Kaplıca Suları ve Bileşimleri
Spa suları genellikle yeryüzünün derinliklerinde bulunan doğal kaynaklardan kaynaklanır. İçinden geçtikleri kayalardan aldıkları mineralleri ve tuzları taşırlar. Kaplıca sularının kesin bileşimi jeolojik kökenlerine bağlı olarak değişebilir, ancak genellikle sülfür, kalsiyum, magnezyum, bikarbonat ve çeşitli eser elementler gibi mineraller içerir1.
Terapötik Uygulamalar
Dermatolojik Durumlar
Kaplıca suları, özellikle de sülfür bakımından zengin olanlar, çeşitli cilt hastalıklarının tedavisinde sıklıkla kullanılmaktadır. Sülfürlü suların keratolitik ve antibakteriyel özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir, bu da onları sedef hastalığı, egzama ve akne gibi durumlar için faydalı hale getirmektedir2.
Kas İskelet Sistemi Rahatsızlıkları
Kaplıca sularının sıcaklığı, kaldırma kuvveti etkisiyle birleştiğinde kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları olan kişiler için faydalı olabilir. Çalışmalar, spa terapisini takiben osteoartrit ve romatoid artrit hastalarında ağrı ve fonksiyonda iyileşmeler olduğunu göstermiştir3.
Kardiyovasküler Sağlık
Mineral veya termal sularda banyo yoluyla hastalıkların tedavisi olan balneoterapinin kardiyovasküler sağlık üzerinde faydalı etkileri olabileceğini gösteren yeni kanıtlar ortaya çıkmaktadır. Kaplıca sularında düzenli olarak banyo yapmak kan basıncında azalma ve vasküler fonksiyonlarda iyileşme ile ilişkilendirilmiştir4.
Güvenlik ve Önlemler
Kaplıca suları genel olarak güvenli kabul edilmekle birlikte, bazı tıbbi rahatsızlıkları olan kişiler bu suları kullanmadan önce tavsiye almalıdır. Bu durumlar arasında kardiyovasküler hastalıklar, ciddi solunum rahatsızlıkları ve açık yaralar veya cilt enfeksiyonları yer almaktadır.
Kaplıca suları çeşitli sağlık durumları için doğal bir tedavi seçeneği sunmaktadır. Etkinliğine ilişkin bilimsel araştırmalar halen devam etmekle birlikte, ön çalışmalar ve yüzyıllardır süregelen anekdot niteliğindeki kanıtlar bir dizi potansiyel sağlık faydasına işaret etmektedir. Kaplıca suyu tedavilerinin mekanizmalarını tam olarak anlamak ve etkinliğini doğrulamak için daha titiz bilimsel araştırmalara ihtiyaç vardır.
İşte sağlık ve zindelik için maden suyu kullanmanın faydalarından bazıları:
- Geliştirilmiş dolaşım. Sudan gelen ısı dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olabilir, bu da ağrı ve iltihaplanmayı azaltabilir.
- Azaltılmış stres. Ilık su kasları gevşetmeye ve stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir.
- İyileştirilmiş cilt sağlığı. Sudaki mineraller cildin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- Güçlendirilmiş bağışıklık. Sudaki mineraller bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Sağlığınızı ve zindeliğinizi iyileştirmenin bir yolunu arıyorsanız, bir spa’yı ziyaret etmeyi düşünün. Şifalı sular ağrıyı hafifletmeye, stresi azaltmaya ve genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Tarih
Maden suyunun sağlık ve zindelik amacıyla kullanımı antik çağlara kadar uzanmaktadır. Yunanlılar ve Romalılar doğal sıcak su kaynaklarının etrafına hamamlar ve kaplıcalar inşa etmişler ve suyun iyileştirici özellikleri olduğuna inanmışlardır.
Orta Çağ’da kaplıcalar tüm Avrupa’da popüler hale geldi. İnsanlar maden suyunda yıkanmak, suyu içmek ve buharı solumak için kaplıcalara giderdi. Kaplıcalar aynı zamanda sosyal buluşma yerleri olarak da görülüyordu ve genellikle kraliyet ailesinin ve zenginlerin uğrak yeriydi.
Kaplıcaların popülaritesi 19. yüzyılda azaldı, ancak o zamandan beri geri dönüş yaptılar. Bugün dünyanın her yerinde kaplıcalar var ve hidroterapi, masaj ve güzellik bakımları da dahil olmak üzere çeşitli tedaviler sunuyorlar.
İşte kaplıcaların tarihi hakkında bazı ek bilgiler:
Antik Yunan ve Roma. Yunanlılar ve Romalılar doğal kaplıcaların etrafına hamamlar ve kaplıcalar inşa eden ilk insanlardı. Suyun iyileştirici özellikleri olduğuna inanıyorlardı ve bunu çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için kullandılar.
Orta Çağ. Kaplıcalar Orta Çağ’da tüm Avrupa’da popüler hale geldi. İnsanlar maden suyunda yıkanmak, suyu içmek ve buharı solumak için kaplıcalara giderdi. Kaplıcalar aynı zamanda sosyal buluşma yerleri olarak görülüyordu ve genellikle kraliyet ailesinin ve zenginlerin uğrak yeriydi.
- 19. yüzyıl. Kaplıcaların popülaritesi 19. yüzyılda azaldı. Bunun nedeni kısmen, çeşitli rahatsızlıklar için daha etkili tedaviler sunan modern tıbbın yükselişiydi.
- 20. yüzyıl. Kaplıcaların popülaritesi 20. yüzyılda yeniden canlanmaya başladı. Bu kısmen alternatif tıp ve bütünsel sağlığa olan ilginin artmasından kaynaklanıyordu.
- 21. yüzyıl. Kaplıcalar artık her zamankinden daha popüler. Dünyanın her yerinde kaplıcalar var ve hidroterapi, masaj ve güzellik bakımları da dahil olmak üzere çeşitli tedaviler sunuyorlar.
Kaynak:
- Bender, T., Bálint, G., Prohászka, Z., Géher, P., & Tefner, I. K. (2014). Evidence-based hydro- and balneotherapy in Hungary—a systematic review and meta-analysis. International Journal of Biometeorology.
- Proksch, E., Nissen, H. P., Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). Bathing in a magnesium-rich Dead Sea salt solution improves skin barrier function, enhances skin hydration, and reduces inflammation in atopic dry skin. International Journal of Dermatology.
- Verhagen, A. P., Bierma-Zeinstra, S. M., Cardoso, J. R., & de Bie, R. A. (2007). Balneotherapy for osteoarthritis. The Cochrane Database of Systematic Reviews.
- Gutenbrunner, C., Bender, T., Cantista, P., & Karagülle, Z. (2010). A proposal for a worldwide definition of health resort medicine, balneology, medical hydrology and climatology. International Journal of Biometeorology.
- Bender, T., Bálint, G., Prohászka, Z., Géher, P., & Tefner, I. K. (2014). Evidence-based hydro- and balneotherapy in Hungary—a systematic review and meta-analysis. International Journal of Biometeorology.
- Proksch, E., Nissen, H. P., Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). Bathing in a magnesium-rich Dead Sea salt solution improves skin barrier function, enhances skin hydration, and reduces inflammation in atopic dry skin. International Journal of Dermatology.
- Verhagen, A. P., Bierma-Zeinstra, S. M., Cardoso, J. R., & de Bie, R. A. (2007). Balneotherapy for osteoarthritis. The Cochrane Database of Systematic Reviews.
- Gutenbrunner, C., Bender, T., Cantista, P., & Karagülle, Z. (2010). A proposal for a worldwide definition of health resort medicine, balneology, medical hydrology and climatology. International Journal of Biometeorology.
