Gonartroz

Yaygın olarak diz osteoartriti olarak adlandırılan gonartroz, kıkırdak bozulması, eklem çevresindeki kemiğin büyümesi ve sinovyal iltihaplanma ile karakterize, ağrıya ve eklem hareketliliğinin kısıtlanmasına yol açan dejeneratif bir eklem hastalığıdır. “Gonartroz”un etimolojisi, Yunanca açı veya köşe anlamına gelen “gonia” (γωνία) ve eklem veya eklemlenme anlamına gelen “artroz” (αρθρωσις) kelimelerinden türemiştir, dolayısıyla doğrudan diz eklemini etkileyen hastalığa atıfta bulunur.

Gonartrozun tarihsel anlayışı ve tedavisi zaman içinde önemli ölçüde gelişmiştir. Başlangıçta tedaviler öncelikle konservatifti; ağrının hafifletilmesine ve eklem fonksiyonunun korunmasına odaklanıyordu. 19. yüzyılın sonlarında ve 20. yüzyılın başlarında radyografinin ortaya çıkışı, hastalıkla ilişkili yapısal değişikliklerin daha iyi anlaşılmasına olanak tanıdı ve daha hedefe yönelik tedavilerin geliştirilmesine yol açtı. Eklem debridmanı ve yeniden hizalama prosedürleri gibi cerrahi müdahaleler 20. yüzyılın ortalarında geliştirildi ve bunu 1960’ların sonlarında ciddi gonartroz tedavisinde devrim yaratan total diz artroplastisi izledi.

Gonartrozun patofizyolojisine ilişkin anlayış da, bunun yalnızca aşınma ve yıpranma hastalığı olduğu şeklindeki ilk inançtan, biyomekanik faktörlerin, genetiğin, iltihaplanmanın ve metabolik süreçlerin rollerini içeren daha ayrıntılı bir anlayışa doğru gelişmiştir. Bu, inflamasyonu ve kıkırdak metabolizmasını modüle etmeyi amaçlayan farmakolojik tedaviler ve kilo yönetimi ve egzersize odaklanan yaşam tarzı müdahaleleri dahil olmak üzere daha geniş bir terapötik seçenek yelpazesine yol açmıştır.

  • Protez Malzemelerin Evrimi: İlk diz protezleri, ahşap ve metal dahil olmak üzere çeşitli malzemelerden yapılmıştır. Günümüzde titanyum ve polietilen gibi gelişmiş malzemeler kullanılmakta olup diz protezlerinin ömrünü ve işlevselliğini önemli ölçüde artırmaktadır.
  • Obezitenin Etkisi: Tarihsel kayıtlar, antik çağlarda gonartrozun daha az yaygın olduğunu, bunun da potansiyel olarak daha düşük yaşam beklentileri ve günümüzde OA için önemli bir risk faktörü olan obezite prevalansının daha düşük olması nedeniyle olduğunu göstermektedir.
  • Eski Çareler: Söğüt kabuğunun (aspirinin öncüsü olan salisin içeren) kullanımı gibi eski zamanlarda kullanılan bazı çareler, ağrıyı hafifletmek için NSAID’ler gibi modern tedavilerde de yankılanmaktadır.
  • Yakın Zamana Kadar Diz Protezlerinin Nadirliği: Diz sorunları çok eski olmasına rağmen, diz protezi ameliyatı ancak 20. yüzyılın ikinci yarısında sıradan hale geldi ve bu da gonartroz tedavisinde ne kadar yakın zamanda büyük ilerlemeler kaydedildiğini gösteriyor.
  • Küresel Yük: Osteoartrit artık dünya çapında en yaygın eklem hastalığıdır ve diz OA’sı yaşlı yetişkinler arasında önde gelen sakatlık nedenidir. Bu, yüzyıllar boyunca büyük sağlık sorunları haline gelen bulaşıcı hastalıklardan kronik koşullara geçişin altını çiziyor.

Gonartrozun Klinik Belirtileri

Gonartroz veya diz osteoartriti, eklem fonksiyonunu giderek bozan bir dizi klinik semptomla kendini gösterir. Bunlar şunları içerir:

  • Ağrı: Başlangıçta ağrı, fiziksel aktivite sırasında veya sonrasında ortaya çıkar ancak zamanla sabit hale gelebilir. Tipik olarak diz ekleminde derin, ağrılı bir ağrı olarak tanımlanır.
  • Sertlik: Genellikle 30 dakikadan kısa süren, hareketsizlik dönemlerinden sonra sabah sertliği veya sertliği.
  • Şişme: Eklem içinde sıvı birikmesi (efüzyon) veya eklem kenarları etrafındaki kemik büyümeleri (osteofit) nedeniyle oluşur.
  • Hareketlilik Azalması: Hareket aralığının kısıtlanması, yürüme, merdiven çıkma ve oturma pozisyonundan kalkma gibi günlük aktivitelerin gerçekleştirilmesini zorlaştırır.
  • Crepitus: Diz hareket ettirildiğinde sürtünme veya çatırtı hissi veya sesi.
  • Deformite: İleri aşamalarda, düzensiz kıkırdak kaybı nedeniyle diz deforme olabilir (örneğin çarpık bacak veya çarpık diz).

Gonartroz Tanısı

Gonartroz tanısı klinik değerlendirme ve görüntüleme çalışmalarına dayanmaktadır:

  • Klinik Geçmiş ve Fizik Muayene: Semptomların değerlendirilmesi, diz yaralanması veya aşırı kullanım öyküsü ve ağrı, şişlik, hareket açıklığı ve krepitus varlığına odaklanan fizik muayene.
  • Radyografi (X-ışınları): Tanıyı doğrulamak için kullanılan, eklem aralığındaki daralmayı, osteofit oluşumunu ve kemik konturundaki değişiklikleri gösteren birincil görüntüleme tekniği.
  • Manyetik Rezonans Görüntüleme (MRI): Tanı için rutin olarak kullanılmasa da, MR kıkırdak, bağ ve eklem efüzyonunun ayrıntılı görüntülerini sağlayabilir.
  • Laboratuvar Testleri: Gonartroz için spesifik bir kan testi bulunmamakla birlikte, romatoid artrit gibi diğer durumları dışlamak için testler yapılabilir.

Gonartroz Tedavisi

Gonartroz tedavisi ağrıyı hafifletmeyi, eklem fonksiyonunu iyileştirmeyi ve sakatlığı en aza indirmeyi amaçlar. Farmakolojik olmayan, farmakolojik ve cerrahi seçeneklerin bir kombinasyonunu içerir:

Farmakolojik Olmayan Tedaviler:

  • Fizik Tedavi: Diz çevresindeki kasları güçlendirmeye, esnekliği artırmaya ve ağrıyı azaltmaya yönelik egzersizler.
  • Kilo Yönetimi: Diz eklemindeki stresi azaltmak için vücut ağırlığının azaltılması.
  • Yardımcı Cihazlar: Hareket kabiliyetini artırmak ve ağrıyı azaltmak için baston, destek veya ayakkabı eklerinin kullanılması.

Farmakolojik Tedaviler:

  • Analjezikler: Asetaminofen gibi ağrı kesiciler.
  • Steroid Olmayan Anti-inflamatuar İlaçlar (NSAID’ler): Ağrıyı ve iltihabı azaltmak için.
  • Eklem içi kortikosteroidler: Ağrının geçici olarak giderilmesi için diz eklemine enjeksiyon.
  • Hyaluronik Asit Enjeksiyonları: Eklem yağlanmasını iyileştirmek ve ağrıyı azaltmak için.

Cerrahi Tedaviler:

  • Artroskopik Cerrahi: Gevşek cisimlerin veya hasarlı kıkırdakların çıkarılması için.
  • Osteotomi: Dizin etkilenen kısmındaki baskıyı hafifletmek için kemik yeniden hizalama ameliyatı.
  • Total Diz Artroplastisi (TKA): Hasarlı diz ekleminin yapay bir eklemle değiştirilmesidir.

Tarih

Antik Çağlar:

  • Antik Mısır (MÖ 1550): Ebers Papirüsü, artrit benzeri semptomların bilinen en eski tıbbi tanımlarından birini içermekte ve şifalı bitkiler ve sıcak kompresler gibi tedaviler önermektedir.
  • Hipokrat (MÖ 460-377): “Tıbbın Babası” olarak bilinen Hipokrat eklem hastalıklarını tanımlamış ve semptomları hafifletmek için egzersiz, masaj ve diyet ayarlamaları önermiştir. Yaklaşımı doğal iyileşmeyi ve vücut sıvılarının dengelenmesini vurgulamıştır.

Orta Çağ (5-15. Yüzyıl):

  • İbn-i Sina (980-1037): İbn-i Sina, The Canon of Medicine adlı kitabında eklem hastalıklarını ve bunların bitkisel ilaçlar ve fiziksel terapileri içeren tedavilerini tanımlamıştır.
  • Bingenli Hildegard (1098-1179): Eklem ağrısı ve iltihabını tedavi etmek için çeşitli bitkilerin ve lapaların kullanımını belgeleyen önemli bir ortaçağ bitki uzmanı.

16.-17. Yüzyıl:

  • Andreas Vesalius (1514-1564): Anatomik çalışmaları insan vücudunun daha doğru anlaşılmasını sağlamış ve bu da eklem hastalıklarının tedavisini dolaylı olarak etkilemiştir.
  • William Harvey (1578-1657): Kan dolaşımını keşfetmesi, eklem hastalıkları için daha etkili tedavilerin geliştirilmesi için temel bir anlayış sağlamıştır.

18. Yüzyıl:

  • John Hunter (1728-1793): Eklem hastalıklarının cerrahi tedavisinin ilk savunucularından biri. Tıbbi uygulamalarda dikkatli gözlem ve deney yapmanın önemini vurgulamıştır.

19. Yüzyıl:

    • Jean-Martin Charcot (1825-1893): Nöroloji ve eklem hastalıkları üzerine yaptığı çalışmalarla tanınan Charcot’nun artrit üzerine yaptığı çalışmalar, eklem hastalıklarının patolojisinin daha derinlemesine anlaşılmasını sağlamıştır.
    • Wilhelm Conrad Röntgen (1895): Röntgenin icadı eklem hastalıklarının teşhisinde devrim yaratarak eklem yapılarının ayrıntılı olarak görüntülenmesini ve daha iyi teşhis konulmasını sağladı.

    20. Yüzyılın Başları:

      • Sir Robert Jones (1857-1933): Ortopedik cerrahide bir öncü olan Jones, eklem hastalıkları ve yaralanmalarının tedavisi için teknikler geliştirerek modern ortopedik cerrahinin temellerini attı.
      • Eliott G. Brackett (1906): Belgelenmiş en eski diz debridman ameliyatlarından birini gerçekleştirerek gonartroz için cerrahi tedavinin oluşturulmasına yardımcı oldu.

      20. Yüzyılın Ortaları:

        John Charnley (1960’lar): Total kalça artroplastisine (THA) öncülük etmesiyle tanınan Charnley’in çalışmaları total diz artroplastisinin (TKA) gelişimini de etkilemiştir. Eklem replasmanı teknolojisindeki yeniliklerinin gonartroz tedavisi üzerinde kalıcı bir etkisi olmuştur.

        20. Yüzyılın Sonları:

          • Freddie Fu (1980’ler-1990’lar): Günümüzde erken evre gonartroz tedavisinde yaygın olarak kullanılan diz yaralanmalarına yönelik artroskopik cerrahi tekniklerinin geliştirilmesine önemli katkılarda bulunmuştur.
          • Richard D. Coutts (1990’lar): Diz artroplastisi ve kıkırdak onarımı üzerine yaptığı araştırma ve klinik çalışmalarla diz artritinin anlaşılmasını ve cerrahi tedavisini geliştirmiştir.

          İleri Okuma

          1. Hunter, D.J., & Bierma-Zeinstra, S. (2019). Osteoarthritis. Lancet, 393(10182), 1745-1759.
          2. Felson, D.T. (2006). Clinical practice. Osteoarthritis of the knee. New England Journal of Medicine, 354(8), 841-848.
          3. Peat, G., McCarney, R., & Croft, P. (2001). Knee pain and osteoarthritis in older adults: A review of community burden and current use of primary health care. Annals of the Rheumatic Diseases, 60(2), 91-97.
          4. Cross, M., Smith, E., Hoy, D., Nolte, S., Ackerman, I., Fransen, M., … & March, L. (2014). The global burden of hip and knee osteoarthritis: estimates from the Global Burden of Disease 2010 study.
          5. Scanzello, C.R., & Goldring, S.R. (2012). The role of synovitis in osteoarthritis pathogenesis. Bone, 51(2), 249-257.
          6. Lozada, C. J., & Altman, R. D. (2000). Management of osteoarthritis. Historical Perspectives. Medicine and Health, Rhode Island, 83(11), 340-342. This source provides a historical overview of arthritis management, emphasizing the evolution from ancient remedies to modern treatments.
          7. Bijlsma, J. W., Berenbaum, F., & Lafeber, F. P. (2011). Osteoarthritis: An update with relevance for clinical practice. Lancet, 377(9783), 2115-2126. This review offers insights into the pathophysiology and management of osteoarthritis, with a focus on knee OA, and touches on historical aspects of the disease’s understanding.
          8. Brandt, K. D., Dieppe, P., & Radin, E. (2009). Etiopathogenesis of osteoarthritis. Medical Clinics of North America, 93(1), 1-24, xi. This article delves into the development of osteoarthritis, including historical perceptions and the evolution of treatment strategies.

          Formononetin (FNT) Osteoartritte Kıkırdak Hücrelerini Hasar ve Enflamasyondan Korur

          Birada bulunan bir bileşik olan formononetin’in (FNT) osteoartritteki kıkırdak hücreleri üzerindeki etkileri hakkındadır. Kıkırdak, eklemleri yastıklayan ve düzgün hareket etmelerini sağlayan dokudur. Osteoartrit, kıkırdağın parçalanmasına neden olarak eklemlerde ağrı, sertlik ve şişliğe yol açan bir durumdur.

          Çalışma, FNT’nin kıkırdak hücrelerini hasar ve iltihaptan koruyabildiğini ortaya koymuştur. Ayrıca FNT’nin hasarlı kıkırdağın onarımını teşvik edebileceği de bulunmuştur. Bu bulgular, FNT’nin osteoartrit için potansiyel bir tedavi olabileceğini düşündürmektedir.

          Ancak, bu çalışmanın laboratuvar ortamında hücrelerde yapıldığına dikkat etmek önemlidir. Bu bulguları insanlarda doğrulamak ve FNT’nin osteoartrit tedavisinde güvenli ve etkili olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

          İşte çalışmadan bazı ek ayrıntılar:

          • FNT, bitkilerde bulunan bir bileşik olan bir izoflavon türüdür. İzoflavonların kalp hastalığı ve kanser riskini azaltmak da dahil olmak üzere bir dizi sağlık yararına sahip olduğu gösterilmiştir.
          • Çalışma, FNT’nin kıkırdak hücrelerini oksidatif stresin neden olduğu hasardan koruyabileceğini buldu. Oksidatif stres, serbest radikallerin üretimi ile vücudun bunları ortadan kaldırma yeteneği arasında bir dengesizlik olduğunda ortaya çıkan bir durumdur. Serbest radikaller hücrelere zarar verebilen kararsız moleküllerdir.
          • Çalışma ayrıca FNT’nin hasarlı kıkırdağın onarımını destekleyebileceğini buldu. Bunu, yeni kıkırdak hücrelerinin üretimini uyararak ve kıkırdağı parçalayan enzimlerin aktivitesini azaltarak yaptı.
          • Çalışmanın bulguları umut vericidir, ancak bunları doğrulamak ve FNT’nin insanlarda osteoartrit tedavisinde güvenli ve etkili olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

          Kaynak:

          Guillán-Fresco, M., Franco-Trepat, E., Alonso-Pérez, A., et al. (2023). Formononetin, a Beer Polyphenol with Catabolic Effects on Chondrocytes. Nutrients 15(13). doi:10.3390/nu15132959

          Click here to display content from YouTube.
          Learn more in YouTube’s privacy policy.

          Osteoartrit

          Osteoartrit (OA), aynı zamanda artroz veya osteoartroz olarak da bilinir, Yunanca ve Latince kelimelerin birleşiminden oluşan bir terimdir: “osteon” kemik anlamına gelir, “arthro” eklem anlamına gelir ve “itis” inflamasyon anlamına gelir. ” erken evrelerinde hastalığın inflamatuar olmayan doğasını tam olarak yansıtmayabilir. “Artroz” terimi, özellikle Avrupa bağlamında, durumun iltihaplanmadan ziyade dejeneratif yönünü vurgulamak için sıklıkla osteoartrit ile birbirinin yerine kullanılır.

          Osteoartrit ve artrit arasındaki karışıklık, artritin, inflamasyonu içeren eklem hastalıkları için genel bir terim olarak daha geniş bir şekilde sınıflandırılmasından kaynaklanmaktadır; osteoartrit, eklem dejenerasyonu ve ağrı ile karakterize edilen spesifik bir alt tiptir. Bu nedenle, osteoartrit aslında artritin bir formudur, özellikle de eklemlerdeki kıkırdak aşınması ve yıpranması ile karakterize edilen en yaygın tiptir.

          Osteoartrit ve Diğer Artrit Formları Arasındaki Farklar

          Osteoartrit (OA), öncelikle kıkırdak yıkımı, kemiğin yeniden şekillenmesi ve bazı durumlarda hafif sinovit ile karakterize dejeneratif bir eklem hastalığıdır. Tipik olarak yaşlanma ve eklemlerdeki aşınma ve yıpranma ile ilişkilidir.
          Artritin bir başka yaygın şekli olan Romatoid Artrit (RA), eklemlerde kronik iltihaplanmaya neden olan, ağrıya, şişmeye ve sonunda eklem tahribatına ve sakatlığa yol açan otoimmün bir hastalıktır.

          Osteoartrit Tedavisi

          Osteoartritin tedavisi olmasa da tedavi stratejileri semptomları hafifletmeyi ve eklem fonksiyonlarını iyileştirmeyi amaçlar. Tedavi seçenekleri şunları içerir:

          • Yaşam tarzı değişiklikleri: Ağırlık taşıyan eklemlerdeki stresi azaltmak için kilo yönetimi ve eklem hareketliliğini iyileştirmek ve eklem çevresindeki kasları güçlendirmek için egzersiz dahil.
          • Fizik tedavi: Özel egzersiz programları eklem esnekliğinin korunmasına veya iyileştirilmesine ve ağrının azaltılmasına yardımcı olabilir.
          • İlaçlar: Asetaminofen gibi ağrı kesiciler, steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID’ler) ve bazı durumlarda daha güçlü ilaçlar reçete edilebilir.
          • Cerrahi seçenekler: İlerlemiş osteoartrit için, hasarlı eklemin yapay bir eklemle değiştirilmesi için eklem replasman ameliyatı (artroplasti) düşünülebilir.

          Egzersiz ve Osteoartrit

          Egzersiz gerçekten de osteoartritli bireyler için faydalıdır. Düzenli fiziksel aktivite aşağıdakilere yardımcı olabilir:

          • Eklem ağrısını ve sertliğini azaltın.
          • Esnekliği ve kas gücünü artırın.
          • Denge ve koordinasyonu geliştirin.
          • Genel fiziksel uygunluğu ve refahı geliştirin.

          Osteoartritli kişiler için uygun egzersizler arasında yürüyüş, yüzme, bisiklete binme gibi düşük etkili aktiviteler ve fizyoterapist tarafından önerilen özel egzersizler yer alır. Etkilenen eklemleri aşırı derecede zorlamayan aktivitelerin seçilmesi önemlidir.

          Özetle, sıklıkla artroz veya osteoartroz olarak adlandırılan osteoartrit, semptomların hafifletilmesine ve fonksiyonel iyileşmeye odaklanan çeşitli yönetim stratejileri olan yaygın bir dejeneratif eklem hastalığıdır. Egzersiz, osteoartritin konservatif tedavisinde eklem sağlığını ve genel refahı teşvik etmede çok önemli bir rol oynar.

          Tarih

          Osteoartritin (OA) tarihsel anlayışı ve tedavisi, yüzyıllar boyunca önemli ölçüde gelişmiş ve tıpta birçok önemli dönüm noktasına işaret etmiştir. Bu ilerleme, hastalık hakkındaki bilimsel bilgimizin derinleşmesini, teşhis yeteneklerindeki gelişmeleri ve tedavi seçeneklerindeki ilerlemeleri yansıtmaktadır.

          Antik Çağlardan 19. Yüzyıla

          Eski Medeniyetler: M.Ö. 3000’e kadar uzanan Mısır mumyalarında osteoartrit kanıtı tespit edildi; bu durum, insanın bu durumla ilgili ilk farkındalığını gösteriyor. Antik Yunan ve Roma metinleri aynı zamanda muhtemelen OA’yı da içeren eklem hastalıklarını da tanımlar; Hipokrat (M.Ö. 460-377) osteoartrit semptomlarına uyan açıklamalar sağlar.

          Orta Çağ’dan Erken Modern Döneme: Bu dönemler boyunca tedaviler büyük ölçüde bitkisel ilaçlara ve temel cerrahi tekniklere dayanıyordu. Yaş ve kullanımın genellikle “ortak aşınma” olarak adlandırılan duruma katkıda bulunduğuna dair bir anlayış vardı.

          20. Yüzyıl: Kuruluş ve Modernizasyon

          • Radyografi: 19. yüzyılın sonlarında ve 20. yüzyılın başlarında X-ışını teknolojisinin ortaya çıkışı, OA teşhisinde çok önemli bir adım olan eklem dejenerasyonunun ilk kez görsel olarak doğrulanmasına olanak sağladı.
          • Patofizyolojik Anlayış: 20. yüzyılda araştırmalar, OA’yı inflamatuar olmayan kökenlerine dayanarak romatoid artrit gibi diğer artrit türlerinden ayırmaya başladı. Bu dönemde OA’nın kıkırdak, subkondral kemik ve sinovyum da dahil olmak üzere tüm eklemi etkileyen bir hastalık olarak tanımlandığı görüldü.
          • Farmakolojik Gelişmeler: 20. yüzyılın ortalarında steroid olmayan anti-inflamatuar ilaçların (NSAID’ler) geliştirilmesi, OA ile ilişkili ağrı ve inflamasyonu yönetmek için yeni yollar sağladı ve bu da önemli bir terapötik ilerlemeyi temsil ediyor.
          • Cerrahi Yenilikler: 20. yüzyılın ikinci yarısında, özellikle kalça ve diz artroplastisi olmak üzere eklem replasman cerrahisi ciddi OA tedavisinde devrim yarattı. Bu prosedürler ilerlemiş vakalarda ağrı ve hareket kabiliyetinde çarpıcı iyileşmeler sağladı.

          21. Yüzyıl: Gelişen Tedaviler ve Hassas Tıp

          • Biyolojik Terapiler ve Rejeneratif Tıp: Son yıllarda, eklem dokularının dejenerasyonunu yenilemeyi veya yavaşlatmayı amaçlayan, büyüme faktörleri, kök hücreler ve gen terapisi dahil olmak üzere biyolojik tedavilere yönelik araştırmalar görüldü.
          • Kişiselleştirilmiş Tıp: OA duyarlılığına ve ilerlemesine katkıda bulunan genetik faktörlerin devam eden tanımlanması, kişiselleştirilmiş tedavi yaklaşımlarının önünü açmaktadır. Osteoartritte hassas tıp, bireysel risk faktörlerine, genetik profillere ve spesifik hastalık yollarına dayalı müdahaleleri uyarlamayı amaçlamaktadır.
          • Dijital Sağlık Teknolojileri: Fiziksel aktiviteyi ve semptomları izlemeye yönelik giyilebilir cihazlar ve mobil uygulamalar, OA’nin yönetilmesinde önemli araçlar haline gelerek daha kişiselleştirilmiş ve proaktif bakım stratejilerine olanak sağladı.

          İleri Okuma

          1. Zhang, W., et al. (2008). OARSI recommendations for the management of hip and knee osteoarthritis, Part II: OARSI evidence-based, expert consensus guidelines. Osteoarthritis and Cartilage, 16(2), 137-162.
          2. Glyn-Jones, S., et al. (2015). Osteoarthritis. The Lancet, 386(9991), 376-387.
          3. Hochberg, M.C., et al. (2012). Guidelines for the medical management of osteoarthritis. Part II. Osteoarthritis of the knee. Arthritis & Rheumatism, 41(11), 2075-2089.
          4. McAlindon, T.E., Bannuru, R.R., Sullivan, M.C., Arden, N.K., Berenbaum, F., Bierma-Zeinstra, S.M., … & Underwood, M. (2014). OARSI guidelines for the non-surgical management of knee osteoarthritis. Osteoarthritis and Cartilage, 22(3), 363-388.
          5. Fransen, M., McConnell, S., Harmer, A.R., Van der Esch, M., Simic, M., & Bennell, K.L. (2015). Exercise for osteoarthritis of the knee: a Cochrane systematic review. British Journal of Sports Medicine, 49(24), 1554-1557.
          6. Hunter, D.J., & Bierma-Zeinstra, S. (2019). Osteoarthritis. The Lancet, 393(10182), 1745-1759.
          7. Loeser, R.F., Goldring, S.R., Scanzello, C.R., & Goldring, M.B. (2012). Osteoarthritis: A disease of the joint as an organ. Arthritis & Rheumatism, 64(6), 1697-1707.
          8. Bijlsma, J.W.J., Berenbaum, F., & Lafeber, F.P.J.G. (2011). Osteoarthritis: an update with relevance for clinical practice. The Lancet, 377(9783), 2115-2126.
          9. Bennell, K.L., & Hinman, R.S. (2011). A review of the clinical evidence for exercise in osteoarthritis of the hip and knee. Journal of Science and Medicine in Sport, 14(1), 4-9.
          10. Neogi, T. (2013). The epidemiology and impact of pain in osteoarthritis. Osteoarthritis and Cartilage, 21(9), 1145-1153.
          11. Rothschild, B.M. (1997). Dynamics of degenerative joint disease in prehistoric and historic Native Americans. Paleopathology at the Origins of Agriculture, Academic Press, 393-401. This source provides evidence of osteoarthritis in ancient populations.
          12. Bijlsma, J.W.J., Berenbaum, F., & Lafeber, F.P.J.G. (2011). Osteoarthritis: an update with relevance for clinical practice. The Lancet, 377(9783), 2115-2126.
          13. Goldring, M.B., & Otero, M. (2011). Inflammation in osteoarthritis. Current Opinion in Rheumatology, 23(5), 471-478.

          Click here to display content from YouTube.
          Learn more in YouTube’s privacy policy.